苹果果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以吃苹果营养价值很高。那么饭前吃苹果还是饭后吃，空腹可以吃苹果吗？一起来了解一下吧！
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饭前吃苹果还是饭后吃
饭前吃苹果好。 饭前吃苹果要比饭后吃苹果好，饭前吃苹果既可吸收营养，又能促进消化液分泌，饭后吃苹果不仅不能吸收苹果的营养，还会阻碍胃中其他食物的消化吸收。
饭前1个小时吃1个苹果是的，也就是不宜吃完苹果就立即吃饭，而是过上1个小时再吃饭，这是因为苹果是生食，而吃饭多是吃热食，如果吃完生食立即吃温度高的食物，胃中食物冷热交替，会刺激肠胃粘膜，引起不适。
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空腹可以吃苹果吗
民间至今仍有用苹果慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法。德国人也用“摩罗氏苹果疗法”肠炎。此外，逐日早晚空腹吃一个苹果，可大便干燥。饭后吃苹果对反胃、有一定的作用；高血压患者逐日坚持吃3次苹果，每次1—2个，可收到降压效果。
很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但是近来研究发现，其实这并不科学，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、等症状，给消化带来不良影响。
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苹果的几种吃法
1、直接吃 苹果的一般吃法就是直接吃，作为水果，苹果属于好吃的水果，又脆又甜，水分也多，直接吃也能使苹果的丰富营养物质更好的被摄入。 2.苹果醋 材料：苹果约500克，冰糖约250克，糯米醋（白醋）约300克，大玻璃罐。 做法 1. 将苹果洗净切片，去核。
2、加入白醋，将玻璃瓶封口封严，置于20摄氏度以上，30摄氏度以下的阴凉处发酵2-6个月。时间越长味道越浓。 3.苹果粥 苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥，苹果粥适合消化不好的人，因为消化功能较弱或者是有胃炎等情况，直接吃苹果可能会出现等不适症状，做成苹果粥后会更好。
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