些胡萝卜爱好者一次性吃很多胡萝卜之后，发现皮肤变黄了，然后就着急了，以为得了什么病，其实不是的，这是正常现象。那么胡萝卜吃多了为何皮肤变黄，胡萝卜怎么吃？一起来了解下。
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胡萝卜吃多了为何皮肤变黄
胡萝卜吃多了就会有大量的β胡萝卜素储存在身体里面，这些储存在身体中的β胡萝卜素几乎是没有毒性的，不过，过量的β胡萝卜素也不是对身体一点影响都没有——这种橙色的色素大量进入血液，能让你的皮肤变黄。大家可能经常听说有些孩子一口气吃了好多橘子（或者胡萝卜、南瓜），吃得脸都发黄了，这种症状被称为“胡萝卜素血症”。
胡萝卜素血症听上去是个很可怕的名字，但是别担心，这种症状的恢复是一个良性过程，只要停止摄入具有大量β胡萝卜素的食物（胡萝卜、南瓜、红薯等）2到6周就会自行消退了，对身体健康也没有影响，只是普通的“面子问题”罢了。因此，通过β胡萝卜素的途径来补充维生素A,这件事，其实是相当安全和靠谱的。
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胡萝卜怎么吃
要想把胡萝卜的营养功效发挥到，还是将胡萝卜煮熟食用。胡萝卜中的胡萝卜素是脂溶性物质，和番茄中的番茄红素一样，只有多放油才会提高胡萝卜素的吸收率，这样才能的摄取身体健康所需的营养元素。
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胡萝卜搭配什么好
猪肝：二者同食，有、明目、养肝之功效，对维生素A缺乏所致的夜盲症也有一定功效。
黄豆：黄豆与胡萝卜一起吃，有利于骨骼的发育，是正处于生长发育阶段的儿童的理想食品。
乌鳢：胡萝卜可健脾胃、化积滞，黑鱼可补脾胃、行水气，二者同食，可补脾胃虚弱、助脾胃吸收。
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