汤圆是由糯米粉等做的球状食品,一般有馅料,煮熟带汤食用,同时也是元宵节有特色的食物,历史十分悠久。那么汤圆吃多了会怎样呢?汤圆吃多了有什么坏处?下面就随小编一起来了解一下吧。
汤圆吃多了会怎样
汤圆的主要原料都是糯米粉,比较难消化,食用汤圆一次不要吃太多。很多川菜馆中的有赖汤圆,小小的一碗中只有三两个小汤圆,这就很好啊。
可能大家不知道,四个汤圆就是一碗米饭的热量,要是一顿吃十个八个的,不但影响吃其它食物,而且汤圆缺乏膳食纤维而让肠道饱受蠕动缓慢的负担,自己吃了不舒服,更不利于控制体重。
而且虽然汤圆很好吃,但并不是人人都能食用的,平时有腹胀、忌糖和易咳嗽的人要尽量避免食用汤圆,以免对身体造成负担,因为汤圆中含有大量的不可消化物质以及各种糖分,这类人群吃了对身体的伤害较大,得不偿失。
汤圆吃多了有什么坏处
1、二十个汤圆就能供给一个成年男子一天所需要的热量。而且制作汤圆的原料——糯米,有一种不能被消化的物质。人在吃了汤圆后很容易消化不完全,汤圆吃多了会感觉腹胀,对其他食物也没有食欲。吃汤圆选择小的无馅汤圆,且不超过四个为宜。
2、汤圆含糖量较高,患者若贪图口福,可使血糖急剧升高,不仅会加重病情,还会诱发酮症酸中毒(元宵也一样)。
3、专家提醒,元宵(汤圆)属于高糖、高热量食物,应该根据自己的身体状况合理食用,不能任性地多吃、乱吃。四个汤圆提供的热量等于要跑步8公里才能消耗掉,经常关心体重的朋友,更要不吃尽量少吃汤圆(元宵)。
怎样健康吃汤圆
元宵和汤圆都是糯米制品,质地粘腻。对消化能力较弱的人来说,元宵和汤圆是热着吃,因为粘软的糯米冷后质地更为紧密,再加上大量油脂,难以消化,容易刺激胃酸分泌。
所以,胃动力不足、胃酸过多和胃溃疡的人都要控制一餐食用的数量,是先吃其他食物,后吃汤圆,胃里舒服一点儿。
此外还要提示,因为糯米质地粘性,散热很慢,要吃得慢一点,避免。老人和孩子更要注意细嚼慢咽,家人在旁边看护,不要因为噎住出危险。
汤圆吃多了会怎样?汤圆吃多了有什么坏处?以上就是小编为大家整理的一些相关内容了,希望能够对大家有所帮助。吃汤圆要趁热,要不然不仅口感很不好,也会大大影响消化速率,所以老年人和小孩尽量少吃汤圆,尝尝鲜就可以了。