许多朋友们对于橄榄这种食物也是非常喜欢吃的，当然了，橄榄不仅非常的好吃哦，并且营养价值也是非常高的，那么橄榄的营养成分有哪些呢？橄榄好吃的食用方法有哪些？今天小编就带大家了解一下吧！
橄榄的营养成分有哪些？
橄榄果营养丰富，果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，其中维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍。另外，橄榄中还含有丰富的钙元素哦，多吃一些可以补钙的。
橄榄富含钙质和维生素C。我国是世界栽培橄榄较多的国家。主要分布在福建、广东（多属乌榄），其次广西、台湾，此外还有四川、云南、浙江南部。世界栽培橄榄的国家有越南、泰国、老挝、缅甸、菲律宾、印度以及马来西亚等。
橄榄营养丰富，果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，其中维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍。其含钙量也很高，且易被人体吸收。
橄榄好吃的食用方法有哪些？
橄榄的食用方法有很多，一般来说会选择生吃，橄榄生吃是较好的，虽然入口苦涩，但是放在嘴里越嚼越有味，会产生甘甜的味道。橄榄也可以炖汤喝，特别是广东人喜欢煲汤，用排骨炖橄榄，非常美味，而且老少皆宜。也可以腌制成凉果。10小时之后就会变得酸甜可口，会让你们的食欲大增。
橄榄的营养成分有哪些？橄榄好吃的食用方法有哪些？上面介绍了橄榄相关的内容了，希望可以帮助大家学习到橄榄知识！