荔枝是一种味道非常鲜美的水果，很多人能一下子吃很多个，但是荔枝吃多了合适吗？荔枝一天吃多少颗合适？荔枝吃多了会怎么样？下面让我们一起来看看吧！
荔枝一天吃多少颗合适？
一般建议一天不要超过200g的荔枝。因为荔枝虽然味道鲜美，但是吃多之后容易出现上火现象，容易导致口舌生疮、大便干燥，口干口苦，所以不建议吃的特别多。
荔枝是属于温性的水果，其中含有较多的糖分，食用过多时容易出现上火的症状，所以每次在吃荔枝的时候都要控制好食用量，一般建议每天吃200克-250克左右就可以了。
具体食用量还是建议根据个人的体质来决定，对于一些体内火气较大、容易上火的人群来说，则建议少吃或不吃。
荔枝吃多了会怎么样？
荔枝吃多了容易上火。因为荔枝性温，如果是吃太多的话，很容易导致身体出现发热上火症状，出现牙龈肿痛、出血等问题。
正确做法：把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用会减少吃荔枝上火的几率。或者是食用绿豆汤等帮主降火。
荔枝吃多了还很容易使人肠胃不通畅。前面也提到了荔枝性温吃多了很容易上火，还很容易导致肠道内热，大便干结而引起肠胃不通畅。
正确做法：少吃荔枝的同时要多喝水，蜂蜜水是不错的选择，能够润肠通便，缓解肠胃不通畅。
荔枝一天吃多少颗合适？荔枝吃多了会怎么样？以上就是全部的介绍内容了，小编建议大家荔枝虽然好吃但不要吃太多哦！