吃醋促眠
我们都知道晚上喝牛奶能够，当没有牛奶时，我们该怎么办呢？
长期处于紧张状态下，人体内会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸蓄积，就会刺激大脑神经，很 容易导致疲劳及睡眠障碍。醋酸不仅能有效地抑制乳酸生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度 ，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。此外，中医认为酸甘化阴，即食入酸甜的食物可以转化为阴气， 从而有效。醋正好为酸味物质，多摄入食醋可稳定情绪，。
当然，喝醋不是喝得越多越好，每天一匙即可，用温水稀释后再喝，以免腐蚀牙齿，喝完后要漱口。醋的 品种应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的，如米醋等，粮食酿制的醋含有人体所需的各种氨基酸、 维生素、矿物质等营养成分。需要注意的是，患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法，以免加重病 情。
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