三款跟黑米有关的食疗方
黑米具有滋阴养心，健脾的作用，所以多食黑米对人的健康是很有好处的，下面小编为大家介绍三款跟黑米有关的食疗方，希望能够帮助大家。
● “三黑”粥黑米50克，黑豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。共同熬粥加红糖调味食之。
常食能乌发润肤美容，补脑益智，还能。适合须发早白、头昏目眩及贫血患者食用。
● 黑米银耳大枣粥黑米100克，银耳10克，大枣10枚。一同熬粥，熟后加冰糖调味食之。
能滋阴润肺，滋补脾胃，四季皆可服食。
● 黑米莲子粥黑米100克，莲子20克。共同煮粥，熟后加冰糖调味食之。
能滋阴养心，健脾，适合孕妇、老人、病后体虚者食用，健康人食之也可防病。
提示。因为黑米外部是一层较坚韧的种皮，如不煮烂很难被胃酸和消化酶分解消化，容易引起。
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