黑豆的营养价值剖析

2013/6/4 1588.TV百科知识

    黑豆，吃黑豆有哪些好处呢？黑豆的营养价值有哪些呢？下面就来了解一下黑豆食疗的四大好处。
    中医认为，黑豆的营养很丰富，含有脂肪、蛋白质、碳水化合物，维生素B1、B2、尼克酸、胡萝卜素，以及钙、铁、磷、钾等矿物质。特别指出的是，黑豆的蛋白质含量尤其丰富，高于肉类、鸡蛋和牛奶，素有“植物蛋白之王”美誉。
    《延年秘录》载：“服食黑豆，令人长肌肤，益颜色，填精髓，加气力，虚补能食。”黑色入肾，黑豆甘温、，入肾、脾、心经，有利水、强身、抗老延年等作用。在民间，有很多黑豆食疗的验方，现略举几例：
    阴虚盗汗：
    黑豆、大枣各50克，圆肉15克，加水3碗煎至1碗，分早晚2次服用。
    产后百病：
    黑豆1.5公斤，炒热至有烟出，入酒瓶中，经一日以上。每服半小杯，日2—3次，令微出汗，身润即愈。产后常服，既能防风气，又能消结血。
    早生白发：
    用醋将黑豆煮烂，取汁，每次10克左右，加热水洗发，有乌发的作用。每晚食炒熟黑豆20粒、黑芝麻一匙，有乌发作用。
    脱发：
    水煮黑豆，每次服50克，每日2次。连用1个月无好转者，可改用盐煮黑豆，每500克黑豆加盐5克，服法如前。