生活中巧妙利用青豆的价值

2013/7/10 1588.TV百科知识

    青豆在日常的生活中也是常见的一种豆类，有着较高的营养价值，含有丰富的营养元素，今天就给大家介绍一下青豆的营养价值以及功效。
    青豆是种皮为青绿色的大豆。按其子叶的颜色，又分为青皮青仁大豆和绿皮黄仁大豆等两种。
    青豆的营养价值丰富，所含的主要营养成分包括蛋白质、B族维生素、纤维、多糖类、铜、锌、钾、镁等。
    功效作用方面，青豆的主要功能是补肝养胃、滋补强壮、有助于长筋骨、悦颜面、乌发明目、等。每天食用青豆可降低血液中的胆固醇。
    饮食方面，更年期妇女、糖尿病和心血管病患者适宜吃青豆。青豆对脑力工作者和者也非常适合。并且青豆适合嫩食。相应的，也有一些人不适宜吃青豆，像患有严重肝病、消化性溃疡、动脉硬化、肾病、痛风、低碘等病症者不宜食用青豆。
    另外，菜瓢谷给大家补充一个有关青豆的食疗偏方。
    炒青豆泥原料：新鲜青豆750克，熟花生油125克，白糖200克。
    制法：将青豆去壳煮熟，制成豆泥，并用干布将豆泥的水分挤干。炒锅放于旺火上，倒入油，油热后投入豆泥，不断用炒勺边搅边炒（煸炒时边炒边加油），待炒至豆泥水分全干时，放入白糖再炒，炒至豆泥不粘勺，出锅即成。
    功效：。适宜糖尿病、肝病以及心血管疾病患者食用。