女人夏天食疗养血的技巧
炎炎夏季，大多人会出现胃口不好，消化功能不好的情况，特别是女人生理有周期耗血多，如果不善于养血，就会出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。所以，炎炎夏季一定要进行饮食调节，运用一定的措施。下面小编给女性朋友带来一款非常有效的四物汤。
四物汤食谱原料：排骨、当归、熟地、川芎、白芍、盐
制作方法：
１、先将排骨洗净斩块，装置碟子备用。汆水后可捞起；
２、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；
３、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。
健康小贴士：四物汤能调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙等状况。血对每一个女性都是很重要的，而贫血在女性身上随时都会发生。女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素Ｂ１２等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
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