紫薯的吃法_紫薯的做法大全

2014/4/24 1588.TV百科知识
    紫薯怎么做好吃?紫薯的做法有哪些?紫薯薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素,营养价值非常高。下面小编就为大家介绍几种紫薯的做法。

 
    紫薯银耳汤的做法
    材料
    紫薯,银耳,冰糖
    做法
    1、将银耳用清水浸泡1小时左右,至银耳变软、完全舒展开来。
    2、紫薯去皮切小丁。
    3、银耳泡发好后,冲洗掉灰尘等小杂质,再撕成小片。大小其实随意。我习惯把银耳撕小片一点,不仅比较容易炖烂,喝起来也方便。我一般是用来当水喝的,所以撕得很小。
    4、将银耳放入汤煲内,加水,煮开后转小火炖煮1小时。水可以多加点,且要一次加足。一定是小火慢炖,才能将胶质煮出来。心急用大火的话,水炖干了银耳也不会烂的。
    5、1小时后,银耳已经煮得比较软了,下入紫薯和冰糖,继续煮45分钟。至紫薯熟透,汤汁粘稠即可。冰糖的用量根据个人口味增减,如果是晚上喝,就不要放太多。

 
    酸奶紫薯泥的做法
    材料
    紫薯,酸奶,炼奶,蜂蜜,干果,巧克力
    做法
    1.紫薯洗净放锅里蒸10分钟,去皮,切小块
    2.紫薯里加炼奶和蜂蜜捣成泥
    3.干果切碎,把碎干果和葡萄干放紫薯泥里搅拌均匀
    4.用模具整理出你喜欢的图形,(我用的是一个心形的小碗,碗里事先放一块保鲜膜再放紫薯泥,压实,拿出来的时候提起保鲜膜就很容易脱模了,形状还非常完整,这是俺想出来的好办法哦,哈哈)。如果放冰箱冷藏一下口味更佳哦
    5.淋上酸奶即可。吃的时候撒上些巧克力碎装饰一下,浪漫又好吃的一道甜品就可享用了。

 
    紫薯牛奶西米露的做法
    材料
    紫薯300g、西米200g、牛奶适量、冰糖适量
    做法
    1、紫薯要切粒但是不要切太小了,因为切太小很容易就融化掉了。西米先放凉水里泡5分钟,轻轻搅拌一下倒掉水备用。
    2、锅烧好开水放西米,煮5分钟左右,变透明就关火,如果中间有点白色就盖上锅焖3分钟,白色的点就会不见,然后把多余的水倒掉,把西米倒入另外一个干净的容器,放凉水,等1分钟倒掉水再放一次凉水。(这样子西米更有弹性哦!)
    3、锅放水放紫薯煮到紫薯8成软放糖,糖差不多融化放西米,煮开后放牛奶,搅拌至微滚就可以关火,完成咯!冰冻后更好喝。
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