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早上一杯蜂蜜绿茶
绿茶具有和的功效，而蜂蜜含糖类、氨基酸、酶类、维生素等少量矿物质，蜂蜜具有杀菌解毒、补中、润肠通便的功效。两者配伍，相辅相成，既能杀菌，又能提高机体抵抗力。
中午一杯蜂蜜薄荷茶加一汤匙蜂蜜
薄荷可以有效的达到疏风散热，辟秽解毒的效果。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。
下午一杯蜜糖水
蜂蜜中含60%-80%的葡萄糖和果糖。这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素b1、b2、b6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。可以为断食中的人提供身体所需的营养和微量元素。
晚上来一杯蜂蜜红茶加一汤匙蜂蜜
蜂蜜红茶有润肠通便的效果。蜂蜜红茶中还有大量的咖啡碱，它可以对人的血管和心脏等系统有兴奋的作用。从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和，由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其他体内老废物质，起到和消疲的效果。
蜂蜜可以有效的我们体内的垃圾，加强新陈代谢，同时也不会我们身体的代谢平衡。蜂蜜虽好，但也要合理饮食，吃饭吃六成饱，配上一杯蜂蜜茶。