芽菜豆角的做法

2015/11/2 1588.TV百科知识

    芽菜豆角的做法简单,咸香美味,营养丰富,因为豆角中含有丰富的维生素B、和维生素C和植物蛋白质,能够使人头脑清晰,有解渴健脾、生津的功效,可以多吃。

芽菜豆角的做法

    主料

    宜宾芽菜,豆角,干辣椒一根

    辅料

    姜丝适量,蒜碎适量,盐少许糖适量

    做法

    1.豆角洗净摘去老筋掰成断,用盐搅拌均匀,放入微波炉高火6分钟叮一下。

    2.芽菜洗净切成碎末,用油煸炒出香味,加入姜丝干辣椒丝,翻炒一分钟后加入豆角盖锅盖焖3分钟。豆角熟透后调入适量的盐、糖。出锅前撒入蒜碎即可。

    小贴士

    1、每次煮豆角总怕不熟,但烹煮时间久了豆角又不能保持翠绿的颜色,所以用微波炉叮是很好的解决方式,还能替代油炸使豆角水分挥发一些。

芽菜豆角的做法

    材料

    肉末适量,芽菜适量,豆角适量,油适量,料酒适量,酱油少许,水小半碗,盐少许,味精少许

    做法

    1、芽菜去头,豆角切段,洗净待用。

    2、油锅入油,炒豆角,直到起皱为止,盛出备用。

    3、留底油炒肉末,加点料酒煸炒一会,加芽菜,少许酱油翻炒均匀。

    4、然后倒入豆角,加盐和小半碗水焖一下,收汁加点味精就可以起锅。

营养成分

    芽菜所含的营养较丰富,每100克中含:蛋白质4.9克脂肪1.3克碳水化合物35.7克,热量174千卡,钙660毫克,磷146毫克,铁27.7毫克。芽菜中无机盐,微量元素和维生素B1、维生素B2含量也很丰富。

    以上内容就是对芽菜豆角的做法的介绍,炒芽菜的时候油要略微多一些,芽菜比较吃油,大家可以购买超市小包切碎的芽菜直接使用即可。

手机食材展,线上逛展选品!
您留言,我回电,快速找产品!

(我已阅读并同意<<火爆餐饮食材招商网代理商服务条款>>

同类厂家查看(我已阅读并同意<<火爆餐饮食材招商网代理商服务条款>>

温馨提醒:找产品,多留言,多咨询降低投资风险!为保障您的利益,建议先考察,再合作!

您留言,我回电,快速找产品!
  • 您的姓名:
  • 联系电话:
  • 联系Q Q:
  • 代理区域:
  • 意向产品: