白兰瓜,小巧精致,品质优良,大方,但价格又不会高昂,是庭餐桌上的一道美味水果。那大家知道白兰瓜的热量是多少吗?接下来由小编向大家揭晓答案。
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白兰瓜的热量
白兰瓜的热量高还是低呢?在这告诉大家,其实白兰瓜的热量是很低的。根据资料显示,每100克的白兰瓜的热量是21大卡。从这个数字来看,白兰瓜的热量真的很低,所以白兰瓜是适合每天食用的。
白兰瓜不仅热量低,适合每天食用,它的营养价值也很高哦。所以它通常都会深受人们的喜欢哦。白兰瓜是一种厚皮的甜瓜,它的形状是圆球状的,果汁也非常的多。白兰瓜的含糖量也很高哦。白兰瓜深受人们喜欢,不仅仅因为它的热量低,还因为它的含糖量高达15%。所以白兰瓜有了“甜似蜂蜜,香如桂花”的美誉哦。
而且白兰瓜还有多种对我们人体健康有利的功效。比如说白兰瓜有消肿的功效。食用白兰瓜可以帮助我们排除我们体内的毒素和多余的水分,促进水分和血液的新陈代谢,可以消肿。
白兰瓜还有发散风热的功效。食用白兰瓜对发热、、咽喉肿痛、口渴、舌尖红有一定的疗效。
白兰瓜的作用
1、。白兰瓜不含脂肪,是低热量食物,并且其包含的葫芦巴碱可以增进人体新陈代谢,而所包含的丙醇二酸可以有效地阻止机体里的糖类转化为脂肪,并且可以将肥胖者多余脂肪消耗掉,长时间食用,可以使肥胖者的体重降低。所以,白瓜是肥胖者的理想食物。
2、清热解暑。白兰瓜是天然的暑热克星。白兰瓜汤是清热解暑、、降血脂的饮料。
3、美容。白兰瓜里包含亚油酸、油酸,及可以抑制身体内黑色素沉积的活性物质,都是较好的润肤美容成份。
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白兰瓜的做法
白兰瓜的做法有哪些呢,大家知道吗?喜欢吃白兰瓜的朋友们,你们平时除了把它当水果吃,还试过怎样吃白兰瓜呢?下面给大家介绍大家比较少见的白兰瓜的做法哦。
酿白兰瓜
1.我们首先要准备的材料有:糯米、果脯、水淀粉、葡萄干、核桃仁、瓜脯、猪板油、白糖、玫瑰糖。
2.先将糯米洗干净,洗干净后用小火把它煮成透明状,然后再把糯米放进蒸笼中蒸大概半个小时后拿出来晾温。把猪皮油去掉油皮,用刀切成小块状。然后再把它用开水烫透,捞出后沥干水分。
3.将果脯、瓜脯、桃仁用到切成丁状,葡萄干也洗干净。接着把瓜脯、葡萄干和果脯放进盆中,加点白糖,玫瑰糖,搅拌均匀成馅。
4.然后再将白兰瓜洗干净去掉皮,用刀在它的瓜尾的四分之一处切开,去掉里面的籽,把刚才拌好的馅料放进瓜里面,盖上瓜盖。
5.把瓜放进蒸笼里蒸半小时左右。蒸好后把瓜拿出来晾凉。
6.然后再把剩余的白糖加进加水后的原瓜汁中,用水淀粉勾薄芡,撒上剩余的玫瑰糖,兑碗内晾凉,上桌时淋浇白兰瓜上即可食用。
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白兰瓜的热量每100克的白兰瓜的热量是21大卡。其热量真的很低,所以白兰瓜是适合每天食用的。而且水分含量很高,其他各项营养素都比较低的水果,热量很低,适宜期间食用。