橙子性味寒凉，营养价值丰富，具有一定的食疗作用。那么橙子怎么吃缓解，橙子对哪些有作用？一起来了解下。
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橙子怎么吃缓解
早餐时就餐食用半个橙子。
1、早晨一觉起来，肠道吸收功能相对较好，因此在进食早餐时，吃半个橙子有利于润滑肠道，促进肠胃蠕动，可以帮助粪便顺利排出。
2、每天早餐食用半个橙子，可以养成早晨排便的习惯，使肠道形成晨起排便的条件反射，有缓解的作用。
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橙子对哪些有作用
1、肠道蠕动力不足导致的。如今饮食比较精细，容易纤维素摄入不够，肠道运动缓慢，从而出现了的情况，这种可以通过补充纤维素缓解的，而橙子含有膳食纤维素，可以一定程度上增强肠道蠕动力，有通便的作用。
2、肠道和粪便过于干燥导致的。有些体质燥热、不爱喝水的人群体内燥热之气过重，导致粪便和肠道都很干燥，难以排便，食用性凉、富含水分的橙子有通便的效果。
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时吃橙子要注意什么
吃橙子并不适用于所有人，建议先确认自己的情况，然后再判断是否可以食用橙子。
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