小暑的到来标志着大部分地区进入了炎热季节，小暑的由来和习俗？小暑节气如何饮食养生？下面让我们一起来看看吧！
小暑的由来和习俗？
二十四节气是古代用来指导农事的补充历法。延续至今仍旧用于农事生产中，同时，二十四节气具有划分四季反应天气特点的意义。
古人认为小暑期间，还不是一年中极热的时候，故称为小暑。
“小暑不算热，大暑三伏天。”指出一年中热的时期已经到来，但还未达到极热的程度。俗话说：“热在三伏”。我国三伏天气一般出现在夏至的28天之后，即所谓“夏至三庚数头伏”。
小暑节气如何饮食养生？
“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品。这种吃法便是为了使身体多出汗。
天气热的时候要喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担。
小暑的由来和习俗？小暑节气如何饮食养生？以上就是全部的介绍内容了。天气炎热，大家一定要注意饮食哦！