小暑节气是盛夏的开始，意味着之后的日子会越来越热，想要做好养生，饮食方面一定要注意。大家知道小暑节气在饮食应该要注意什么吗？下面让我们一起来看看吧！
小暑节气饮食要注意什么？
小暑节气饮食要做到：多喝汤清热解暑，多吃粥滋阴养生健脾胃，多吃瓜果生津止渴，多吃青菜利于消化排便。
小暑节气当人出汗比较多、体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。喝汤尽量喝绿豆汤，绿豆性凉，具有清热解暑的功效。绿豆加一些食物可做成清热解暑可口的汤，如绿豆薄荷汤、绿豆南瓜汤、绿豆薏苡仁汤、绿豆银花汤。
多吃粥类食品，是我国传统的方法，对于身体大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用决明子、白菊花各15克，粳米60克，冰糖适量煮成粥，作为小暑的清凉饮料。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用，有解暑发汗的作用。
小暑节气注意什么？
一、小暑节气要注意平心静气以养心。小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。
二、小暑节气要注意饮食卫生，饮食宜清淡适量，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制。
三、小暑节气外出时做好防暑工作。中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作。